| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 海蛎酥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于排球49分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、海蛎一定要洗干净，用水冲洗。
3、葱切丁
4、姜切末
5、加油炸粉，过筛一下。
6、加一个鸡蛋，再加一点点盐巴。
7、之后加葱和姜，搅拌均匀就可以了。
8、之后加葱和姜，搅拌均匀就可以了。
9、锅烧热，放油，多放点，用勺子一勺一勺把海蛎放进锅里。
10、我用的是电磁炉，火候你们自己控制哈！炸到金黄色捞起。
11、吧唧、吧唧，好吃极了，外酥里嫩。照片都是用苹果拍的，不是很高清，大家不要介意啊！
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有软坚散结、促进新陈代谢、增强性欲等功效；可与牛奶、粳米、猪肉搭配；与芹菜、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与苋菜、辣椒、海虾搭配；与味精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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