| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于滑雪机72分钟消耗的热量420 | |||||
1、将芹菜叶洗净。
2、入沸水中焯一下。
3、捞出稍凉挤去水分，切成末。
4、放入剁碎的大蒜。
5、加入甜面酱 糖 醋 香油 鸡精和少量的盐。
6、搅拌均匀撒上炒熟的花生米即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、预防高血压、滋养调气等功效；可与粳米、苦菊、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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