| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 24千卡 | 22千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 快手泡菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于种草21分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材。
2、切好红、青椒丝，拍好蒜泥。
3、将卷心菜切丝。
4、把卷心菜丝用盐水清洗干净。
5、把卷心菜沥干水份。
6、切好萝卜丝。
7、把萝卜丝和卷心菜丝放盆里。
8、带手套揉一下。
9、加入蒜泥和红椒
10、加入白醋，少许白糖。
11、加入红椒丝和青椒丝。
12、再揉几下就可以了。
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、帮助消化等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与千张、豆腐、鹅肉搭配；与熟地、黄瓜、木耳相克，同食可能会引起不适；
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