| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 白菜丝煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于跑步113分钟消耗的热量480 | |||||
1、备白菜梗子，草鱼，尖椒。
2、白菜梗子切丝，辣椒切碎，草鱼少许。
3、热锅热油放进鱼块，撒些盐油煎，。
4、翻面两面煎黄。
5、淋上酱油。
6、再放进辣椒炒匀。
7、再放进白菜丝炒匀。
8、再混炒。
9、再放点清水煮二分钟煮入味。
10、放点味精即成。
11、出锅上桌。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、祛风、促进血液循环等功效；可与冬瓜、胡萝卜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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