泡芙的热量和减肥功效

1、所有食材

2、水，油，糖，盐一起放入锅里，中火加热，并稍稍搅拌，使油脂分布均匀

3、煮至沸腾时，加入低粉，并快速搅拌，使面和水完全融合，搅拌至不沾锅完全融合时，离火

4、待面糊冷却不烫手时，分次加入蛋液，并搅拌均匀(蛋液不要一次全加入，分次加入，根据面糊情况适量增减蛋液量)，加入蛋液的面糊更细滑

5、搅拌至提起面糊成倒三角状不会滑落就可以了，不用再继续加入蛋液了

6、整形：把面糊装入裱花袋，用菊花型的花嘴挤在烤盘上，每个之间留空隙，以免膨胀后粘连

7、烤盘放入预热好的烤箱，中层，上下火，210度烤10-15分钟，待泡芙膨胀后，温度降到180度烤20分钟，上色就可以了，切记一定要烤到位，不然会塌陷(中间不要开烤箱门)

8、取自己做的卡仕达酱适量(制作过程前面有发过)

9、有筷子在泡芙底部投一个洞，用小圆孔裱花嘴插入，在里面挤入卡仕达酱馅料就OK了，满满一大盘哦