| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 地瓜西米露汤热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于观鸟134分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜去皮,洗净,西米露,洗净去水
2、地瓜切小块
3、锅里放入适量的水,大火煮
4、9成熟时放入西米露和冰糖,全熟时倒入椰子汁即可
5、出锅装碗
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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