| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 西芹花生米拌豆干热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于乡村舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、花生米放到煮锅里加盐，酱油，八角，水煮熟备用。
3、各种食材切丁。
4、煮锅里加水，分别焯烫胡萝卜，芹菜，豆干，焯好捞出沥干水分。
5、沥干水分的菜和煮好的花生米一起放进大碗，加醋，盐，白糖，上面放上辣椒面。
6、炒锅中加油，小火炸香花椒，捞出花椒，将油浇在辣椒面上。
7、搅拌均匀，即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、提神等功效；可与粳米、香芋、明虾搭配；与河蟹、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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