| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 腊牛肉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于风帆冲浪运动12分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉切片
2、胡萝卜切片
3、青蒜切断
4、干辣椒和朝天椒切好
5、牛肉
6、把牛肉和各种配料切好，先爆香大蒜和青蒜还有辣椒，放入牛肉，爆炒后加适量水煮一分钟左右，然后在放青蒜后放入鸡精不要放盐，牛肉本来就很咸了，放点味精就行
7、成品
8、用盒子装好，上班族最好得下饭菜
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、防癌等功效；可与菠菜、大米、西瓜搭配；与辣椒、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
