| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蟹炒年糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于速度滑冰7分钟消耗的热量900 | |||||
1、三点蟹和年糕条。
2、把蒜片和姜片入油锅炒香。
3、加入三点蟹炒三分钟。
4、打入三个鸡蛋。
5、炒至鸡蛋熟透定型。
6、放入年糕炒两下。
7、加入水大火烧开。调入盐，生抽和蚝油。
8、煮至汤浓绸洒入葱花即可。
9、煮至汤浓绸洒入葱花即可。
10、出锅放盘。开吃咯。很香很香。这是老公最爱的菜之一。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、西红柿、桂圆搭配；与茶叶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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