| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 黄瓜虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于混凝土工作12分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜一根
2、洗净去皮切片
3、虾仁洗净，控干水
4、锅中放少许油
5、油到三成热的时候即可下虾仁煸炒
6、炒到虾仁差不多熟了，虾的鲜味出来了
7、这时即可放入黄瓜，中火稍微翻炒几下即可
8、拍的不是很清晰。放鸡精的那一步忘拍了...
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、抗早衰、增强性功能等功效；可与大白菜、葡萄、油菜搭配；与红枣、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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