美味烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净沥干水分。

2、反正面横切两三道。

3、全部切好。

4、酷克壹佰烤肉料与水按照配比调好。

5、一般情况下，肉：料：水的比例是：1000:70:70。蜜汁的是1000:60:60.

6、将鸡翅一个个腌制好。

7、带上一次性手套多按摩一会儿。

8、放入保鲜袋保存。至少3-4个小时。吃不完的可以冷冻保存。

9、烤网刷油，烤盘垫锡纸。

10、腌制好的鸡翅摆放整齐。

11、入预热好的烤箱，上下火（最好开热风），200°，20分钟左右。根据自己烤箱脾气。

12、中间可以翻一下面，最好用长筷子哦，以免烫到手。

13、最后五分钟，可以拉出来，刷上一层蜂蜜水，撒上少许芝麻。

14、烤好的鸡翅我喜欢搭配着生菜来吃，荤素搭配，可以对身体更加好哦！

15、美味鸡翅做好了！