| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆饭热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于山地车64分钟消耗的热量498 | |||||
1、瓦3量杯长粒米和半量杯绿豆，放入电饭锅内，淘洗干净。
2、瓦3量杯长粒米和半量杯绿豆，放入电饭锅内。
3、淘洗干净
4、加热水（水量可以用手指测量，高出米粒一扁指即可）按下煮饭键。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与豇豆、燕麦、大米搭配；与狗肉、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
