| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 蟹棒炒油菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于排球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料切好
2、葱花爆炒
3、辣椒放上
4、蟹棒
5、蘑菇炒之
6、放油菜
7、好吃的蟹棒炒油菜就做好啦~~
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、补骨添髓、清热解毒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、帮助消化、补脾等功效；可与青豆、荷兰豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
