芦笋尖炒花蟹的热量和减肥功效

1、材料：花蟹（已清洗）、芦笋尖、姜片

2、将芦笋尖清洗一下。

3、放在案板上切成段，待用。

4、将已清洗的花蟹去蟹壳去鳃对半剪开，待用。

5、随后，将芦笋尖下入清水锅中焯开，捞出。

6、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。

7、接着，下入收拾好的花蟹，加适量的料酒。

8、加适量的生抽。

9、翻炒翻炒至熟。

10、然后，合入焯好的芦笋尖翻炒一下。

11、最后，加适量的盐。

12、调味炒匀，即成。

13、出锅，装盘。