| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 粗粮煎饼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于肚皮舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、地瓜蒸熟，。
2、掏成泥。
3、面粉加糖和清水揉成面团。
4、醒发。
5、醒好的面团再次揉匀取适量的面团压平放上加好糖的地瓜泥。
6、做成饼子坯。
7、做好的饼坯。
8、做好的饼坯放进热油锅里油煎。
9、翻面。
10、煎黄煎香即可。
11、煎好的饼看看好香甜的。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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