| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香燕麦酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于思考99分钟消耗的热量60 | |||||
1、即食燕麦，我用的是腰果，腰果比较酥脆
2、黄油100g隔水融化
3、放入面粉拌匀
4、拌匀后加入糖，燕麦，干果碎
5、干果放入食品袋敲碎即可...这两步好像反了
6、我没有放鸡蛋，应为比较喜欢饼干疏松的感觉，喜欢脆一点的就在第四步加一枚鸡蛋即可。捏好的小饼放入烤盘，烤20分钟，刚捏好的我忘拍了，这是拿出来翻个的时候拍的
7、烤好的饼干配牛奶吃最好吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与明虾、牡蛎 、干辣椒搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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