| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于打篮球38分钟消耗的热量480 | |||||
1、铸铁烤锅一口
2、红薯直接上锅烤，大火五分钟，把红薯翻一翻，正好也散散水汽，再烤五分钟关火焖一阵子，翻翻红薯。
3、如果觉得不熟，再烤五分钟关火再焖。又香又软的红薯好吃极了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与仔鸡、西红柿、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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