剁椒鱼头的热量和减肥功效

1、准备材料

2、放入料酒、盐、拌均匀腌制15分钟。

3、香葱、大蒜切米、姜去皮切丝备用。

4、腌制好的鱼头表面铺上姜丝。

5、铺上厚厚的一层湖南剁椒，覆盖整个鱼头，入沸水蒸锅蒸制。

6、大火蒸12分钟，关火焖2-3分钟；取出滗掉蒸鱼汤汁，撒一层蒜米、香葱碎。

7、油烧热，冒青烟的时候离火

8、将烧热的油淋在鱼头上即可。