奶油泡芙的热量和减肥功效

1、水、盐、糖、油全部入奶锅中。

2、小火边加热边搅拌。

3、小火边加热边搅拌。

4、沸腾时，把面粉全部倒入，快速搅拌，用盛米饭的竹板勺，比较好用哦。

5、面粉和水油完全融合，不粘锅后，关火。

6、把面团散开，凉至不烫手。

7、一个个加入鸡蛋，每次加入都充分搅拌均匀，使蛋和面糊完全融合。

8、搅拌好的面糊。

9、提起竹板勺子，有这样一个倒三角状态，就可以了。

10、装入裱花袋。

11、均匀挤在不粘烤盘上，中间留缝隙，烤的时候会膨胀。

12、烤箱210度预热，入烤箱烤10--15分钟左右至泡芙全部膨胀后转180度烤25分钟左右，上色均匀即可。

13、从侧面或者底部用筷子扎个眼儿，挤入打发好的奶油，可以吃喽……

14、奶油泡芙，儿子最爱……