| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于儿童足球3分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发。
3、加入切碎的蔓越莓干。将蔓越莓与黄油搅拌均匀。
4、加入低粉
5、搅拌均匀。
6、用手揉为面团。
7、用手把面团整形长方体.
8、放冰箱冷冻1小时。
9、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。
10、切好后放入烤盘，放进预热好的烤箱，165度，中层，约20分钟，至表面微金黄色。即可。
11、开吃咯
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与青椒、百合、明虾搭配；与地瓜、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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