| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料低粉200g、油120g、燕麦100g、鸡蛋两个、木糖醇40g。
2、把糖加到油里面打到融化，再加入鸡蛋继续打。
3、打成这个样子就行了。
4、加入面粉搅拌。
5、搅匀后再加入燕麦拌好。
6、整理出形状，放入烤箱。
7、烤箱190度预热，烤20分钟出炉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与香椿、牡蛎 、荠菜搭配；与兔肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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