| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜撞奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于减肥操21分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜洗净，去皮去籽，切小丁，用榨汁机打汁或用纱布挤出汁，我用的是纱布。一个很大的木瓜就挤了这么一碗
2、将牛奶加热，与果汁按1.5：1的比例，趁热倒入果汁中。
3、拌均，放凉即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、牛奶、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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