| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于骑马2分钟消耗的热量480 | |||||
1、你喜欢多少根就多少青瓜吧。先用盐水给青瓜洗干净。
2、洗好了。切切青瓜条切到全了。也再用盐水给青瓜条条洗干净
3、洗掉了。青瓜条条、陈醋和盐一起放盘里拌下、等半小时过去吧
4、等了半小时去过了。你喜欢可以掉汁或留汁或也可加香菜和生芝麻。红辣椒油和芝麻香油、鸡精、蒜泥一起放上青瓜条条在盘里拌下啦
5、酸甜拌青瓜
6、凉拌青瓜
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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