| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 凉拌粉皮热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于打猎21分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料。
2、煮锅水开后放入干粉皮，煮2分钟后盖盖关火浸泡。注意水的量要大些。
3、几片薄薄的干粉皮就可以泡满满一锅。
4、取一大碗，放入盐，味精，醋，白糖，生抽，芝麻酱，香油，少许凉开水调匀。
5、把泡好的粉皮过凉水，用手撕成片放入调好的碗汁里。
6、放入黄瓜丝，炸花生米，拌匀即可。
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、益气等功效；
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