| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 鸡汁香菇炒白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于高抬腿10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备主料及配料
2、白菜切小段，香菇口菇切片，大蒜切末
3、锅内加入油下入香菇口菇煸炒
4、炒至半熟的香菇加入酱油调味及蒜末炒香
5、酱油加入后炒至入味
6、接着下入白菜
7、白菜炒熟后加入适量盐、鸡精、浓缩鸡汁调味
8、调味加入后关火翻炒调味均匀即可出锅
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、除烦解渴等功效；可与冬瓜、田螺、火腿搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
