四喜烤麸的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、防冠心病、清咽止咳等功效；可与豆浆、黄豆、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、轻身强智、充饥等功效；可与芦荟、鲫鱼、海蜇搭配；与红螺 、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎、利咽宽胸、养血平肝等功效；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；