| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 盐蒸橙盐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将橙切一小口
2、用筷子戳洞
3、放入蒸锅
4、蒸个一小时就可以了，吃橙肉喝汤，听说可以治咳嗽哦！
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治咳嗽、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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