| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 燕麦饼干热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于街舞6分钟消耗的热量470 | |||||
1、就是大家平时吃的即食燕麦片
2、加入盐和高粉，低粉，用手拌匀
3、加入食用油和黄油，继续抓匀
4、加入两种糖粉，拌匀后加入蛋液
5、揉捏成团
6、表面铺上保鲜膜，或者放进保鲜袋里擀成片状。我这个大概2厘米厚，我觉得也可以再厚写。用模具压出形状
7、移到烤盘上，180度中层烤12分钟左右。我不想颜色太深，7分钟以后加盖了锡纸
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、生菜、干贝搭配；与消炎片、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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