腐竹炒油菜蕻的热量和减肥功效

1、材料：油菜蕻、腐竹（已泡发）

2、将油菜蕻洗净。

3、放在案板上切开，待用。

4、将已泡发的腐竹清洗一下。

5、放在案板上切成段，待用。

6、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。

7、接着，合入切好的腐竹，加适量的清水。

8、翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。

9、然后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅，装盘。