| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 颗粒核桃粉热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于摔跤124分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备核桃适量
2、将核桃去壳，备用
3、将核桃肉装进保鲜袋里，用擀面杖捣碎
4、将捣碎的核桃肉倒入搅拌机里打成粉末
5、打好的
6、将白糖装进保鲜袋里，用擀面杖捣碎
7、捣碎的白糖，成了糖粉
8、将糖粉倒入核桃里搅拌均匀，
9、成果
10、成果
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、消炎杀菌、止痒等功效；可与百合、水芹菜、荸荠搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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