| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋酥饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉和成面团
2、擀面杖擀成面饼
3、平底锅留底油下面饼
4、鸡蛋涂抹均匀
5、双面煎熟涂面酱撒葱花
6、OK
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与银鱼、茼蒿、桂圆搭配；与桔子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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