肉松菠菜蛋糕卷的热量和减肥功效

1、准备材料，菠菜榨汁

2、分离蛋黄蛋清

3、蛋黄里放30克糖

4、放油30克

5、放牛奶40克

6、筛入低粉90克

7、放菠菜汁50克

8、和成面糊

9、蛋清加几滴白醋打成粗泡

10、加白糖，第一次加入10克

11、打成细泡时，第二次加入10克白糖

12、继续搅打，第三次加入10克白糖

13、直到蛋清完全打发，放根筷子能立住即可

14、蛋黄糊里放三分之一蛋清搅拌

15、再放入剩下的三分之二，切拌式搅拌均匀

16、烤盘放油纸，倒入蛋糕糊

17、烤箱175度烤制20分钟，倒扣过来。以免回缩

18、撒上肉松和沙拉酱

19、卷成蛋糕卷，放冰箱冷藏

20、切成蛋卷，配上水果，咖啡，很不错的下午茶吧，看我家小胖的小手已经迫不及待的伸过来啦