| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黑胡椒薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑马56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净去皮
2、依次把土豆切成薄片
3、土豆片放清水里冲洗两遍去掉多余的淀粉
4、取出后的土豆片用少许盐腌制十分钟
5、用厨房纸蘸干上面的水分
6、把薯片铺入烤盘里，撒上胡椒粉、盐、糖、味精拌匀，分量都随自己的喜好
7、烤箱200度上下火，烤15分钟左右，看到薯片变脆微黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、益气等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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