| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 花生核桃露热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于肚皮舞136分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好花生仁和核桃仁。
2、花生睡前清洗干净，浸泡在冰箱。
3、核桃仁清洗去灰尘。
4、把花生仁和核桃仁一起放入豆浆机。
5、加入适量清水，浓稠度依据自己的喜好。
6、启动相对应的功能即可。食用前可根据口味适当添加少许白糖。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、养血通乳、补脾等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、净化血液、防癌等功效；可与芹菜、鳝鱼、枣搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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