| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于跆拳道12分钟消耗的热量600 | |||||
1、主要材料。
2、荷兰豆摘洗好；
3、蒜切片； 腊肠切片；
4、锅中烧开水，倒入荷兰豆焯至变色即捞出；
5、过凉水后沥干；
6、炒锅加热，加少许油，入腊肠片煎至透明；
7、倒入荷兰豆和蒜片炒匀，加盐和鸡精调味即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
