| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 青椒炒肉皮热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡,相当于伐木工作325分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪皮煮熟，用筷子能扎透的程度即可
2、准备辅料
3、猪皮处理一下，刮去肥油，美容的时候也别忘了瘦身哈
4、切成细条
5、炒锅放油，爆香姜蒜，红辣椒
6、放入葱丝，青椒丝翻炒
7、放肉皮翻炒
8、加入玉米粒，再加入适量料酒，生抽，蚝油，五香粉等，炒匀即可
9、装盘，美味又美容的大餐就得了
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和血脉、减少皱纹、滋润肌肤等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与魔芋、烤肉、草莓搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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