| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 花生米糊热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吹雪机112分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料。
2、原料洗净，放入豆浆机，加适量水。
3、启动养生米糊功能。
4、20分钟后，香浓的花生米糊做好了。
5、喜欢甜味的可以放些白糖或红糖。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防冠心病、预防高血压等功效；可与猪蹄、莲子、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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