| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 蚝油双菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于划艇19分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料。
2、蟹味菇、白玉菇去掉根部洗净。
3、在开水里焯烫一下捞出。
4、起油锅，放入蒜片爆香。
5、倒入焯烫过的双菇翻炒几下后，倒入蚝油，加入盐。
6、倒入彩椒翻炒几下，即可装盘。
7、养眼的美味。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、治疗便秘等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、预防高血压、治疗高血压等功效；
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