| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 24千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 羊尾笋拌青瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于划艇7分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：青瓜、羊尾笋丝
2、将青瓜洗净。
3、放在案板上切成丝。
4、随后，将切好的青瓜放入大碗中。
5、接着，将羊尾笋丝拆开包装合入青瓜中。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、加适量的香醋。
9、加适量的芝麻油。
10、调味拌匀，即成。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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