| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 油泼拉条子热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于骑脚踏车72分钟消耗的热量184 | |||||
1、先切好蒜苗和大蒜备用
2、把面搓成圆的拿油涂抹均匀，然后拿袋子盖上，在盖上湿布
3、备好豆芽和青菜
4、下锅煮，粗细跟个人喜好
5、放上干辣面，蒜，蒜苗，盐，鸡精
6、油烧热，泼在干辣面蒜和蒜苗上
7、最后到上酱油，醋即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、治疗高血压、清热明目等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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