| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 洛神花汤圆热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于肚皮舞127分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米面放入盆中。
2、洛神花提前用开水泡。
3、把泡好的洛神花水倒入盆中。
4、揉好。
5、取一勺自制的花生馅包好，揉圆。
6、放入锅中，煮熟捞出即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与红豆、枣、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、益心血管、生津止渴等功效；
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