水煮双菇的热量和减肥功效

1、准备食材。主料:白玉菇一包、杏鲍菇一根、生菜一棵。辅料:豆瓣酱一大勺、大蒜几瓣、干辣椒几个。

2、将白玉菇洗净后，切成两段。杏鲍菇用手撕成条状。生菜撕成小块。大蒜切成末，干辣椒切成段。

3、将撕好的生菜放入碗中。

4、锅中加入底油，油热后，放入豆瓣酱，小火煸炒出红油。然后加入干辣椒段，蒜末。继续煸出香味

5、往锅中加入高汤或者热水。

6、将白玉茹、杏鲍菇放入锅中。大火烧开。

7、出锅前加入少许鸡精。然后关火，将双菇与汤倒入碗中。

8、往碗中加入一小勺干辣椒粉、一小勺蒜末。

9、另起一锅，倒入少许油。当油烧到冒大烟时，关火。将油泼到碗中的蒜末与辣椒粉上，顿时可以闻到蒜香与辣味。这样，一道下饭菜就做好了。