| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 胡萝卜枸杞蜂蜜汁热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于打理草坪2分钟消耗的热量330 | |||||
1、胡萝卜去皮洗净，枸杞淘洗干净沥水备用
2、胡萝卜切碎
3、切碎的胡萝卜和枸杞放进榨汁机加水榨成汁
4、过滤渣滓喝起来口感细腻(渣滓可做面包馅)
5、放进蜂蜜搅匀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、解毒生津等功效；可与卷心菜、狗肉、比目鱼搭配；与木瓜、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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