| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 油焖竹笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于化妆22分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有食材
2、竹笋去壳洗净切块
3、起油锅加热，放入竹笋煸炒
4、放少许老抽煸炒
5、放少许清水
6、放少许盐
7、再放少许糖加盖大火煮5分钟
8、最后放少许味精翻匀出锅
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热益气、增强免疫力等功效；可与鲍鱼、莴笋、鸡肉搭配；与豆腐、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
