| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄酱浇汁鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋磕入碗中、番茄酱40G 少许蚝油 水、香葱洗净切碎
2、鸡蛋加适量精盐打散
3、炒锅置于火上，加入适量食用油烧热后倒入蛋液，两面煎炒成熟
4、盛入盘中盛入盘中撒少许香葱在上面
5、炒蛋的锅再少少的加入一点底油，番茄酱+少许蚝油+适量水调匀，倒入锅中小火熬1分多种，酱汁出红油浓稠状，关火
6、熬好的汁均匀的淋在炒好的鸡蛋上，将剩余的香葱撒在上面。味道鲜美的番茄酱浇汁鸡蛋就完成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、玉米、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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