老干妈粉丝菜包的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、紫甘兰几片洗净后撕成小片放到搅拌机里加半碗水打成汁。

3、然后与小麦粉混合揉至成光滑面团，盖盖醒30分钟。比例为1：2

4、趁醒面的功夫可以做馅。

5、鸡蛋打散加入盐和1小勺温水。

6、然后炒蛋划散后装盘冷却。

7、粉丝泡一下温水后过冷水。

8、娃娃菜切成末。

9、粉丝控干水分后切成末。

10、娃娃菜装在盆中加盐腌制出水。

11、这个时候面醒好了，擀成0.5CM左右的薄面皮。

12、用圆盖子扣出圆形。

13、面皮之间撒些干面粉，防止相粘连。（我忘记撒了）

14、娃娃菜攥干水分与粉丝和凉了的炒蛋放在一起。

15、.加入2勺老干妈（量随个人爱好），加入适量包子饺子调料粉。

16、顺一个方向搅拌均匀，用筷子从下往上弄松散。

17、取个面皮，放一勺馅料。

18、包成包子，放在撒了干面粉的案板上。

19、然后再醒20分钟放到蒸笼里锅上汽后蒸18分钟左右焖3分钟。