| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | ||
| 香干 | 克 | 133千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 香干圆白菜炒面热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于裸潜98分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：面条、圆白菜（已清洗切开）、香干（已切开）
2、将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
3、用凉水过凉，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入圆白菜和香干翻炒翻炒，至圆白菜断生。
5、再合入过凉好的面条翻炒翻炒，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
8、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与圣女果、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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