| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 辣椒酱圆白菜炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于电工109分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：圆白菜（已清洗切碎）、米饭、韩式辣椒酱
2、烧锅倒油烧热，下入圆白菜翻炒翻炒。
3、接着，合入米饭，加适量的韩式辣椒酱。
4、翻炒翻炒。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的鸡精。
7、调味炒匀，即成。
8、出锅、装盘，就可以吃吃喽。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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