石板钉钉的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与枇杷、小白菜、菜花搭配；与海螺、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

腌韭菜花的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、补肾温阳、散瘀等功效；可与青鱼、豆腐、明虾搭配；与牛里脊、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；