| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 黄氏麻汁海蜇俏黄瓜热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于有氧运动49分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好食材
2、把黄瓜拍扁，胡萝卜切好，及其他所需的
3、放入盘中拌匀，注意色彩搭配。
4、上菜，品尝
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、哮喘、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促消化等功效；可与黄豆、大米、菠菜搭配；与红枣、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
